Program warsztatów dla dzieci z klas 0–3, który pomaga rozwijać samoregulację, uważność i świadome reagowanie na emocje.
Dzieci uczą się przez ruch, zabawę i doświadczenie, że nie muszą reagować od razu. Mogą zatrzymać się, sprawdzić, co czują, wybrać sposób, który im pomoże, a potem zdecydować, co zrobić.
Warsztaty są bezpłatne dla szkół i realizowane ze środków Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach programu „Kompas Młodego Obywatela”.
Regulacja emocji w 5 prostych krokach.
Wiem! Ale nie odpowiem...
Tomek stoi przed tablicą. Zadanie nie jest trudne.
Tomek wie, ile to 8 × 6.
Tylko że:
cała klasa patrzy,
Felek ma już rękę w górze
Pani czeka na odpowiedź. Serce zaczyna mu bić szybciej, ciało się napina, a z głowy cała wiedza robi miejsce pustce.
To co chwilę temu było oczywiste, teraz zdaje się nie do wydobycia.
To właśnie jeden z tych momentów, w których przydaje się SPOKO.
S — STOP
Zatrzymuję się, zanim zareaguję.
Dziecko odkrywa, że pauza daje czas na wybór.
P — POCZUJ
Sprawdzam, co dzieje się w moim ciele.
Uczy się zauważać sygnały napięcia i pobudzenia.
O — OKREŚL
Nazywam to, co czuję.
Rozpoznaje emocje i łączy je z sygnałami płynącymi z ciała.
K — KIERUJ
Wybieram coś, co może mi pomóc.
Poznaje proste strategie samoregulacji.
O — ODPOWIEDZ
Mam więcej niż jedną możliwość.
Ćwiczy świadome wybieranie reakcji.
Zobacz, jak SPOKO pomaga Tomkowi.
Trudna sytuacja nie znika. Zmienia się jednak to, co Tomek może z nią zrobić.
Krok po kroku Tomek zauważa, co dzieje się w jego ciele i emocjach, sprawdza, co może mu pomóc, a na końcu wybiera swoją reakcję.
Zobacz, jak przechodzi od „wiem, ale nie potrafię odpowiedzieć” do „48”.
Jak wygląda warsztat SPOKO?
SPOKO to 90 minut nauki przez doświadczenie.
Dzieci ruszają się, bawią, obserwują swoje ciało i emocje, podejmują małe wyzwania i sprawdzają różne sposoby reagowania.
Zamiast tylko rozmawiać o samoregulacji – ćwiczymy ją w praktyce
Czego uczymy?
Dzieci poznają prosty Kompas Regulacji Emocji SPOKO, który pomaga im przejść od impulsu do bardziej świadomej reakcji:
STOP → POCZUJ → OKREŚL → KIERUJ → ODPOWIEDZ
Uczą się zatrzymać, zauważyć sygnały płynące z ciała, nazwać emocję, wybrać pomocną strategię i zobaczyć, że pierwsza reakcja nie jest jedyną możliwością.
Zaproś SPOKO do swojej szkoły
Warsztaty przeznaczone są dla dzieci z klas 0–3 i są bezpłatne dla szkół.
Realizujemy je ze środków Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach programu „Kompas Młodego Obywatela”.