Kurs uczy stabilizowania, skupiania i przenoszenia uwagi z przyjazną, czujną postawą.

Dzieci zapoznają się ze swoim wewnętrznym światem bez konieczności osądzania tego, co oni (lub inni) myślą, czują lub doświadczają. Uczą się, jak radzić sobie ze spokojem i niepokojem, gdy się pojawiają, jak rozpoznawać trudne myśli i uczucia bez tłumienia ich lub bycia przez nie pochłoniętym, a zamiast tego po prostu poświęcać im przyjazną uwagę.

A przede wszystkim: uczą się, jak być życzliwym dla siebie i innych.

To pomaga dzieciom, aby zaufały, odpuściły niektóre rzeczy (w tym ciągłe martwienie się), były sobą i żyli własną prawdą w niekończących się wymaganiach ery antropocenu.

Dzieci stają się świadomi osądów na temat tego, co czują, myślą i czego doświadczają podczas kursu i zaprzyjaźniają się ze sobą i swoimi wewnętrznymi światami. Uczą się magii bycia życzliwym dla siebie i innych oraz integrowania trudnych myśli i uczuć w swoim życiu bez tłumienia ich lub wikłania się w nie.

8 tygodniowy kurs, 45 minut w tygodniu, 10 minut ćwiczeń w domu.

Uczestnik otrzymuje wszystkie potrzebne materiały.

Trening obejmuje techniki takie jak medytacja, wizualizacja, trening zmysłów, opowieści i ruch.

Wskazówki i pytania nauczyciela  są ważnym narzędziem dla uczestników do snucia wniosków i refleksji.